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TIPOS DE EJERCICIOS QUE PUEDE REALIZAR

¡Los ejercicios anaeróbicos están desaconsejados por los médicos, por lo que en la medida de lo posible evite realizarlo si tiene diabetes!.

Aunque no existe contraindicaciones a la hora de practicar algún deporte, se desaconsejan los que tienen algún riesgo como el submarinismo o alpinismo. En los pacientes con neuropatía periférica se deben limitar ejercicios que traumatizan los pies, como correr y trotar. En pacientes con retinopatía se debe evitar el boxeo o la lucha.

La frecuencia con la que debe de realizar el ejercicio es al menos 3 días a la semana o en días alternos , pero recuerde hacerlo siempre a la misma hora todos los días y mejor después de las comidas más fuertes (almuerzo y merienda).

¡No olvide que si cambia la intensidad y/o la duración del ejercicio, hay que modificar la dieta y/o la dosis del tratamiento para mantener los niveles de glucosa en sangre dentro del rango adecuado!.

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